Zoeken

Foodloving

Mijn inspiratie met moestuinieren, koken en eten

Tag

vegetarisch

 

Ingrediënten Rijstflan
150 gram basmati rijst
1/2 ui
2 el parmezaanse kaas
koriander
1 ei

 

kook de basmati rijst. Fruit de ui. In een kom het ei loskloppen en de rijst, ui, kaas en koriander toevoegen. Een kleine overschaal bekleden met bakpapier. Het mengsel erin doen, gladstrijken met en naar de rand toe een opstaand randje maken. 30 minuten laten rusten.

Ingrediënten preivulling
1/2 ui
gember
3 grote prei, in kleine ringetjes
koriander
3 eieren
slagroom

 

fruit de ui, rasp vervolgens de gember er doorheen. Voeg daarna de prei toe en stoven tot de prei zacht is. In een kom de eieren loskloppen met de slagroom, en de rest van de ingrediënten toevoegen. Op smaak brengen met zout en peper.

De over voorverwarmen op 200 graden C. De preivulling kan op de afgekoelde flan worden gladgestreken en daarna in de over gezet. In 45 minuten gaar en bruin laten worden.

Ingrediënten sesam soya champignons
400 -600 gram kastanjechampignons
4 teentjes knoflook, zeer fijn gesneden
sesamzaad
wokolie
2 -3 el soyasaus

 

Champignons in 4-en delen. De olie verhitten. Knoflook en sesamzaad kort fruiten. De champignons en de soyasaus toevoegen en in een minuut of 5 bakken.

groentecurry met cashewnoten en omeletreepjes

 

Een van onze goede voornemens van dit jaar was om minder vaak vlees te eten. Maar een vegetarische maaltijd moet dan wel meer zijn dan het vervangen van vlees door iets onbestemd soya-achtigs.

Helemaal vegetarisch zal ik niet worden, daarvoor vind ik vlees te lekker. Maar we eten inmiddels wel bijna uitsluitend biologisch vlees. Zeker na een gesprek met een directeur en OR-leden uit de landbouwsector over het gebruik van antibiotica en plofkippen, betaal ik toch graag wat meer.

Een goede start was onze familiebijeenkomst begin januari. Mijn oom Hans had een heerlijk vegatarische nieuwjaarsmaaltijd bereid uit het boek “Vegetarisch, creatief en lekker koken” van Carla Bardi. En inmiddels heb ik zelf ook enkele verrassende recepten verzameld. Komende tijd zal ik er ook een aantal op dit blog zetten.

Vanavond eten wij de groentecurry met cashewnoten en omeletreepjes, een recept uit de Allerhande, dat is aangepast naar onze smaak!

Ingrediënten

300 gram biologische pandanrijst
1 courgette, in blokjes
1 rode paprika in blokjes
pompoen in blokjes (in het seizoen)
2 el Thaise groene curry
200 ml biologische kokosmelk
4 eieren, losgeklopt met een beetje melk en op smaak gemaakt met zout en peper
75 gram cashewnoten

 

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Verhit olie in een pan en bak daarin de groente enkele minuten. Voeg de curry toe en bak deze even mee. Voeg de kokosmelk toe, breng het aan de kook en laat het prutje op een laag vuur in 8 minuten gaar worden.

Verhit in een koekepan een beetje vloeibare boter. schenk de eieren in de pan en bak hiervan een omelet. Laat de omelet afkoelen, rol hem op en snijdt hem in kleine reepjes.

Schep de rijst in 4 kommen. Schep daarop de curry, de cashewnoten en ten slotte de omeletreepjes.

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑